ビタミンＣは、のどや鼻の粘膜を強くして風邪の侵入を防ぐ働きがあるといわれています。ただし、風邪の予防治療薬としては疑問もあるそうです。参考：「ビタミンCが風邪に効く」はうそだった？

個人的には、ビタミンＣを含む柑橘系の果物を良く食べるようにしています。さらに毎日ビタミン剤１錠を飲むようにしています。愛用しているのは、ネイチャーメイド チュアブルＣです。水いらずで飲めるので便利です。

他にもビタミン剤は色々あるようです。

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子供の頃には、外出から帰ると母親にうがいをするように言われたものですが、今では自発的に必ずするようになりました。

うがい薬は何と言っても「イソジン」です。

今年の冬は徹底して、うがい・手洗いを励行したので、風邪・気管支炎にはかかりませんでした。うかつにもＧＷ前にかかってしまいましたが。。

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のど飴が風邪や気管支炎の予防にも良いし、
炎症したのどを楽にしてくれるようです。
最近、その良さが分かるようになってきました。
健康であれば全く購入しようとも思っていなかったのですが、
気管支炎にかかっている間は頻繁になめてます。

種類は色々ありますよね〜
私自身が見聞きしたもので実際に使ったことが
あるものをいくつか挙げます。

◇医薬品であれば、
　・浅田飴
　・ヴイックス ドロップ

◇医薬品でない、のど飴はコンビニにも色々売っていて
　手軽に入手できます。
　なかでも、のどに良いとされる次の成分が入っている
　のど飴は良く愛用しています。

　・金柑
　・カリン
　・はちみつ
　　※参考「はちみつ　のどの炎症、咳をなぜ抑えるの？」


　今は、前に紹介した川崎大師ののど飴とオーストラリア旅行で買ってきたユーカリののど飴をなめてます。

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最近ほしいのが空気清浄機。

去年、今年にかけて、除湿機と加湿器を買ったので、更に空気清浄機はちょっと買いにくいな。いくら私ら夫婦が家電好きとは言え。。。

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今年の正月、初詣に初めて川崎大師に行ったのですが、その際に有名だという「せき止飴」を買いました。

多くの店があったのですが、私達が購入したのは松屋総本店です。

創業１３５年のお店だったので、それだけ続くんだから効きそうな感じがしました。飴自体は普通ののど飴でしたが、今でもたまになめてます。

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湿度が低いと風邪を引きやすく、気管支炎につながりやすい、、ということで、今年の冬に加湿器を買いました。

ナショナル　ハイブリット（加熱気化）式加湿器木造5畳、コンクリ8畳タイプ　FE-03KLZ

今年の冬は風邪になりかけては、とどまっていたので少しは効いているのかもしれません。

加湿器にも色々種類があって、選ぶのに結構時間をかけました。

【2006/1/22追記】
加湿器3台中1台が細菌汚染 → 恐ろしいです。注意しましょう。

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ネットで調べてみると予防策として次のようなことが挙げられています。

それぞれ、関連はありますが、、
・風邪をひかないように気をつける
　→人混みを避ける、室内の換気を心がける
　→外から帰ったときに、うがい、手洗いをする

ウイルスに対する抵抗力をつけるために
・十分な睡眠をとる
・十分な栄養をとる
・過労は避ける
・運動をする

・刺激の強い食物は避ける
・ほこりや冷気を避ける
・タバコは吸わない

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